金沢中央走ろう会/走る仲間へのお誘い

■金沢中央走ろう会へのお誘い

動機のいろいろ：	体力の衰えを知ってがく然として一念発起。
	ウォーキングからランニングへ。健康ランニングを目指したい。
	自己流のランニングをしている。練習方法を身につけたい。
	独りで走っていて。。そろそろ仲間と走ってみたくなった。
	大会行事や清掃ボランティアなど地域社会とのつながりを実践したい。
	◇　◇　◇　◇　◇
	■ランニングを継続させる１０か条	←健康ランニング：情報ボックスに収録
	■あなたもマラソンが走れます

まず『走れる』	今まで楽しんできたスポーツ。最近、息切れなどを感じたことがありませんか。
体力作りから：	５０歳を過ぎると、健康や体力について気持ちが向いてきます。
	高齢化社会の現実を目にする時、健康に過ごすには脚力の確保が必須です。
	こうした意識から、ウォーキングを始める方が増えて、ブームにもなっています。
	ウォーキングは、片足が常に地面にあって移動する運動です。
	ランニングはジャンプして移動するので、脚への負担も格段に増した運動です。
	脚を鍛え、持久力や健康を増進するランニングは全てのスポーツの基礎練習。
	ランニングを始めるには、まず体力作りと、いろいろな知識が必要です。
	６０代を健康に過ごすためには、５０歳代から体力つくりを始めましょう。
	７０代を健康に過ごすための体力を、６０歳代につくっておきましょう。
	８０代を健康に過ごすためには、７０歳代に体力つくりを継続しましょう。
	当会の長老達の例会の様子からこのことを実感して学べます。
	2004年秋に入会されたAさん。半年の練習で、颯爽としたランニング姿に。
	傍目で観ていても変化が感じられます。
	継続こそ健康体力作りの原点です。
	一緒に走る仲間たちが応援しています。


団塊世代の	編集長は団塊の世代の皆さんの少し前を走っています。ちょっとアドバイス。
皆さんへ：	私がランニングに目覚めたのは５５歳（2000年）から。
	ゴルフで急坂を上るときに息切れを感じたのがキッカケです。
	動機はともかく、始めることで多くの知識と仲間を得ることができました。
	ジムに通って室内のスマート（？）な練習も魅力があります。
	時間にゆとりのできるこれからは、季節を感じながら走る爽快感を取戻す機会です。浮いた経費で大会にも参加できます。
	趣味の登山やゴルフ・スキーの体力づくりには、大きく効果を発揮します。
	思ってもいなかったホノルルマラソン2003に参加し、すでにフルマラソン１２回。
	『編集長のランニングライフ』記事は、皆様に贈る体験レポートです。

求む若人：	当会は創設３０周年を迎えました。記念標語は、『今までも｡｡｡これからも｡｡｡』
	これは、健康ランニングと仲間の和の継続を願ったものです。
	５５～７０歳前後の会員がフルマラソンやウルトラマラソンに参加しています。
	開催行事の準備や運営の手際の良さにも目をみはるものがあります。
	こうした体力・精神面で若さを発揮しているのは、継続した練習の成果です。
	さて、還暦の編集長は、平均年齢に近いところにいます。
	年齢構成上、若年の層を厚くしたいと考えています。
	先輩会員を敬意を持って応援できる、次代パワーの参加を期待しています。

■金沢中央走ろう会の主な要項
項目	要項	記　事
定例練習日：	毎日曜日６：００～８：００	冬季は時間を変更します。
年会費：	３６００円（300円/月×12ケ月）	行事参加費・傷害保険は別途必要です。
練習会場：	金沢中央公園	冬季は室内練習
入会申し込み：	練習会場で申し込んでください。	体験練習をお勧めします。
練習会場や不明な点は、事務局へ連絡ください。→事務局へ問い合せ
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