ホノルルマラソンを楽しもう/大会資料集/金沢中央走ろう会

■ホノルルマラソンのコース資料で予習。現地の事前チェックでマラソンを楽しみましょう。
大会前にコースの下見をしましょう。初めての大会ならなおさら大切です。コース上では多くのランナーが試走しているのが見られます。私達もその仲間に入ってみましょう。
初めて参加される会員に、編集部で収集した資料を紹介します。
①コース概要と合同練習	②地図資料収集とコース地図の制作
●コース下見ビデオ	●ＷＥＢで情報収集
●コース概要・合同練習（試走）	●スポンサー提供地図と自作の地図
【注】印刷利用のため、掲載内容が重複しています。文字サイズを『小』で印刷してください。

■コース下見のビデオ映像

２００３年１２月。ホノルル到着後、午前中（マラソン時間）に、バスでコースの下見をします。この様子をビデオ撮影しました。→紹介ページ
※ＤＶＤに編集、ご利用ください。（金沢中央走ろう会の会員限定です）
下見のアドバイス
　①ダイアモンドヘッド周辺の坂の様子を確認しましょう。
　②トイレの位置も要確認。
　③スタートとフィニッシュ地点は散歩や練習でシッカリと。

■現地での合同練習と試走コース。主な日程の紹介

初日：コース下見＋自由タイム＋合同練習
ホノルル到着。バスでコースの下見。昼食後、市内観光してからホテルにチェックイン。
夕方、ワイキキ通りからカピオラニ公園へ散策。ここで記念撮影と合同練習をします。身体をほぐして公園内を軽くジョギング。その後夕食です。

２日目：合同練習＋自由タイム
早朝、カピオラニ公園で合同練習。ダイアモンドヘッドの坂付近まで体力に応じてジョギングします。健脚組みは、朱記したコースを試走しました。
朝食後、真珠湾見学に行きました。

３日目：ホノルルマラソン当日
午前２時起床で、アラモアナ公園へ行きます。朝食と準備体操。大会のスタートは５時です。
フィニッシュ後は、カピオラニ公園の木陰で全員の完走を待ちます。ホテルに帰って休憩。
夕食は全員で完走食事会です。

【参考資料】ホノルルマラソン完走記録集

４日目：自由タイム　午前中にダイアモンドヘッドに登りました。午後は、観光と買い物など。

５日目：帰国　ホノルルから金沢へ。

編集長のコメント：
この日程は、２００３年のものです。初参加の私は、到着した日に１０ｋｍくらい走り、大会前日は、休養（市内観光）の予定でした。実際には、大会前日に１０ｋｍの下見ラン。少し過ぎたかなと思いましたが、ダイアモンドヘッドの坂と次の坂の往復を経験したことで、本番のランに役立ちました。
日程がきついので、練習の無理は禁物です。自分のペースを守ることがなによりも大切です。
次回は、コースも把握できましたので、カピオラニ公園からダイアモンドヘッドの坂の頂上までの往復を予定しています。

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