金沢中央走ろう会/走快あらかると
現在最長老
山崎　貢　さん
いつも穏やかな笑顔が素敵です
【プロフィール】
生年：１９３０年
走暦：
入会１９９４年１１月
健康・体力づくり講座
2014/10　山崎　貢
　金沢中央走ろう会に入会して今年で２０年になる。入会した動機は仕事がら運動不足でもあったが、健康診断で糖尿病の予備軍（境界域）と診断されたのが動機だった。
　このほど久しく途絶えていた「健康体力づくり講座」が再開された。今までに24〜25回の講座を受講している。入会して最初に受講した講座は『北米大陸４７００ｋｍを走破して』（1995年２月：第37回）海宝道義氏の講演だった。走り始めてすぐ（前年の１１月末に入会）だったので強烈な印象を受けた。最初のフルマラソンを走られてから１０年足らずの間に、サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン、スバルタスロン（２４６ｋｍ―３６時間）、東海道５３次遠足（５０６ｋｍ―６日間）、広島〜長崎ピースラン（４３０ｋｍ―３日間）、さくら道ウルトラマラソン（２６０ｋｍ―４８時間）、トランス・アメリカ（ロスアンゼルス〜ニューヨーク４７２０ｋｍ―６４日間）。トランス・アメリカでは、気温が４０〜５０℃の砂漠地帯を抜ける３週間で３０足のシューズを、トータルで４７足を履きつぶしたそうだ。壇上で淡々と語られる海宝氏のどこに、そんな超人的なパワーがひそんでいるのか、人間力の不可思議を思った。
　数多い講座のなかで、身につまされ、強く印象に残っているのは「貯金と貯筋」の講演だ。第52回は講師に福永哲夫氏（早稲田大学人間科学部スポーツ科学科教授）を招いての講演だった。
　内容を要約すると、お腹に皮下脂肪がたまることによって、全体の体脂肪率が大きくなる。膝を伸ばす筋肉が萎縮する。その結果、歩幅が狭くなり、歩いたり、走ったりするパワーがなくなる。日常生活をより高いレベルでできるかどうかの能力は、ひと言で言うと太ももの前の筋肉が一番問題。転倒の原因は筋力低下。足の筋肉が萎縮して筋力が落ち、歩幅がとれなくなりチョコチョコ歩きになる。それでつまずきやすくなって転倒して骨折、寝たきりになる。これが今、社会現象として非常に多い問題になっている。
　最後に、福永先生の作詞による替え歌が紹介された。「線路は続くよどこまでも」のメロディで、皆で楽しく歌った。
○貯筋のテーマ
　みんなでのばそう　健康寿命
　使えばなくなる　お金の貯金
　使ってためよう　筋肉貯筋
　老後に備えて　貯金と貯筋
【写真】健康ランニング大会。
【写真】金沢百万石行列・金沢マラソンＰＲ隊
機関誌『走快』２８号掲載
記事＝2016/10
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