【あなたもマラソンが走れます】健康ランニング：情報ボックス

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■あなたもマラソンが走れます

金沢中央走ろう会代表：天野耕兵衛

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７．ぺース走

　下図のようなぺース走を取り入れてみるのも良いでしょう。「ただ漫然と10ｋｍを走る。1時間を走る」というのではなく自分で意図して｢何kmまでどのくらいのスピードで」ということを考えて走るのも楽しいと思います。

【図】ペース走

機関誌『走快』８号掲載