【走快・金沢を走る】編集長のマラソン講座

■編集長のマラソン講座＝主な内容

■初マラソンに挑戦＝５８歳・ホノルルマラソン＝練習記録など

■サブ・フォーを目指す＝効率的な走法研究と練習

■マラソンを楽しもう＝撮影ラン＝走者・ボランティア・沿道の応援の皆さんとの交流

■高齢者ランナーの熱き思い＝いつまでもカッコよく走りたい

■マラソンは距離競技＝ルールと正しい言葉使い＝趣味だからこそ正確に

●健康ランニング情報ボックス＝ランニングを始めよう＝会報から収録

●走快あらかると=会員紹介＝仲間とランニングを楽しもう。

●健康体力つくり講座=会で開催した健康講座の記録を紹介します。

●編集長のお薦めランニングコース【特集】お気に入りの練習コースをもとう

●WEBサイト【走快】のロゴ。爽快。壮快。創快。走快（ランニング・ハイ）へ。

編集長のマラソン講座（項目）	コンテンツ
■編集長のマラソン講座	①編集長のマラソン講座のねらい＝カッコよく走りたい
年寄りこそカッコよく楽しく走りたい	●私の理想とするフォームつくり
	○マラソンは知的ゲーム。練習は結果をだしてくれる。
	42.195ｋｍ。体力に応じた目標を持って、完走しよう。
フォーム研究はこれからも続く	○撮影マラソン＝マラソンを自分流に楽しもう
	○マラソンは何歳まで楽しめるの？
運動の継続が大切（運動習慣）	○脳を鍛えるには運動しかない
■競技規則_マラソンは距離競技	②フィニッシュ（完走）とゴール（目標）を使い分けよう。
■知識編_関連情報を活用しよう	③ランニングの基本動作を追求しよう＝スロージョグ＆教材
	④参考書を活用しよう。（書籍・ＴＶ番組）
	○NHK趣味講座で学ぶ＝ランニングの基本姿勢
■練習編_マラソン挑戦～練習記録	●ホノルルマラソン＝初挑戦、そして撮影ラン(2003-2004)
	●ホノルルマラソン＝初マラソンの練習記録
	●東京マラソン2007練習記録＝このあとベストタイム
	●金沢マラソンの練習記録(2015～2021)※70歳代マラソン
	●サマーランニング＝芝生丘陵公園で走技術をアップ
■練習編_身近な練習場を持とう	●編集長の練習コース（犀川コース）｜詳細｜季節を楽しむ
	編集長のお薦めランニングコース【特集】
	○練習前のストレッチ｜スライドボード運動（室内）
■走友会情報_仲間と走ろう	⑤走る仲間のネットワーク　※2005年当時の記事です。
■大会編_マラソン大会を楽しもう	北陸３県のマラソン大会を走ろう
地域の大会を楽しむ	○2020年コロナ感染症対策で金沢マラソンは中止
■応援編_大会・ランナーを応援	⑦ボランティア・応援※ボランティア・応援は撮影テーマです
■いろんなスポーツを楽しむ	⑧編集長のランニングライフ＝登山・ゴルフ・他の趣味など
ランニングはすべての基礎	○運動のエネルギー計算＝身体活動のメッツ（METｓ）表
シニア世代の健康つくり	○早い時期から運動習慣を＝泉野いきいき健康講座
■編集長の撮りラン	⑨撮影マラソンを楽しもう（撮影要領・撮影機材など）
編集長の撮影マラソンと利用案内	金沢マラソン・ホノルルマラソン・マラソンに挑戦する会
	○編集長の活動が新聞・テレビで紹介されました
	○メダリストを撮ろう＝ゲストランナーを激写？
■健康管理	⑩大会参加当日の健康管理
	○マラソン練習前の健康チェック＝負荷心電図検査
	○暑熱順化前の真夏日マラソン＝事例報告
	○新型コロナウイルス感染症についての体調管理
■会報の編集	●会報＝走快・４０周年記念号＝の編集と発行
■WEBサイトの編集	●編集長のランニングライフ＝趣味に奥行きと継続の効果
■編集長のマラソン写真集	編集長の取材マラソンについて
	走快あらかると：ラン友紹介
＝この講座の記事は編集継続中です。項目や内容について適宜加筆しています。＝

■編集長のマラソン写真集の原点はホノルルマラソンです。　

ホノルルマラソンの撮影取材ランはとても楽しいものでした。ランナーやボランティア・応援に声掛けしながらカメラを向けます。皆さん笑顔で応えてくれます。このスタイルを当会の大会や参加大会でも楽しむようになります。笑顔をテーマに撮影するので、自らも楽しく走れることが条件になります。日頃の練習では常に姿勢を意識しています。金沢マラソン2019の撮影で１６年経過、マラソンと写真集制作を楽しんでいます。

ホノルルマラソン：写真特集｜金沢マラソン：写真特集

金沢マラソン写真集＝新聞・テレビで紹介されました

■編集長のマラソン講座＝みなさん夫々のランニング・ライフを楽しんでください。

　ゴルフ競技会の１７番ホール、上り坂で息切れを感じて始めたランニング。５８歳の初マラソンはホノルル・マラソン。楽しさを知って、マラソン大会の参加を継続します。高齢者の仲間入り、健康維持とスポーツ寿命の基礎運動としてランニング・ライフが定着しました。
　ランニングやマラソンを楽しむ人は沢山います。マラソンの技術や取り組みには、個人の目的や方法などにより違いがあります。編集長のマラソン講座では、私の取り組みを紹介しています。こんな楽しみ方があるのか。私のやっていることが参考になるかも知れない。楽しみ方を広げたり見つけていただければ幸いです。

編集長のマラソン講座
… ５８歳からマラソン挑戦。ホノルルマラソンはマラソン写真集の原点です。ランニングが人生の一部になりました。走ることへの思いを掲載しています。…	編集長のマラソン講座

【編集長のマラソン講座＝スライド画像＝20枚】