| マラソンに挑戦する会：写真特集 | |
| ■エイドステーションの様子 | |
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| n1513_下流側給水所。今日は暑くなります。シッカリ給水しましょう。柑橘類と梅干も摂りましょう。 | |
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●エードステーションは２箇所 ランナーをサポートするエイドステーションは２箇所設けられています。５ｋｍの往復コースなので、１０ｋｍあたり４回の利用が可能です。フルマラソンでは１６回の計算です。 |
| n1511_下流側給水所 | |
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| n1415_下流側給水所 | |
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| n1417_下流側給水所 | n1420_上流側給水所。シッカリ給水。 |
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２ヶ所あるエイドステーション。 上流側は若宮大橋の下。雨天ではとても助かる場所になるのですが、写真撮影には暗いのが難点です。今回はランナーのシルエットを取り込んでみました。 下流側は示野公園の横です。公園のトイレは、コースの中では一番新しいものです。 |
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| n1421_バナナは即効エネルギー源です。 | n1423_下流側給水所 |
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| n1460_上流側給水所 | |
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| n1464_花見団子と果実をどうぞ。 | n1462_上流側給水所（若宮大橋下） |
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| 【編集長レポート】 | |
| 朝からの薄曇りも時折日が差してきます。気温は２０℃を越したようです。向かい風では爽やかな風で快適なランニングですが、追い風になると暑さを感じます。エイドステーションでシッカリ給水しましょう。 一往復（１０ｋｍ）して、１時間１０分経過。写真撮影に要した時間は１６〜７分でしょうか。ここまでで、走路紹介に必要な写真は確保しています。ここからは、走路にいるのは２０ｋｍ以上のランナーなので６割くらいに少なくなります。ランナーの表情を狙う写真を撮りますが、マイペース（５分３０秒〜６分/ｋｍ）のランニングに戻します。４時間２０〜３０分が目標タイムになりそうです。 ２周目以降のエイドステーションでは、ゆったりと給水し、バナナ・オレンジ・梅干などを摂ります。花見団子も１個づつ口にします。走り終えて、すぐフィニッシュ写真を撮りつづけるので腹ごしらえも必要なのです。 |
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| ■エイドステーションを上手く利用しよう | |
| 【参加者の皆さんへ】エイドステーションを上手く利用しよう | |
| 【参考ホームページ】健康ネット｜運動と水分摂取を考える | |
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